Все, що ви хотіли знати про kloraven

kloraven створений саме для таких людей, як ви. Ми розуміємо, що перші кроки у йозі можуть викликати тривогу: "А раптом у мене не вийде?", "А раптом я виглядатиму незграбно?"

Наш підхід побудований так, щоб кожна людина почувалася комфортно з першого дня. Ми не очікуємо від вас жодних попередніх навичок — тільки готовність слухати власне тіло та дихати разом з нами.

Найважче — це прийняти рішення почати. Все інше kloraven бере на себе.

kloraven розуміє реалії сучасного життя. У нас немає жорсткого розкладу "займайтеся щодня з 6 до 7 ранку". Натомість ми пропонуємо гнучкий підхід:

• Коротші практики для занятих днів (15-20 хвилин)
• Мікро-практики для робочих пауз (5 хвилин)
• Вечірні відновлювальні сесії після важких днів

Головне — регулярність, а не тривалість. Краще 10 хвилин щодня, ніж годину раз на тиждень.

У kloraven немає "обов'язкових" вправ. Ми завжди шукаємо альтернативи. Не подобається стояти? Робимо сидячи. Не можете нахилятися? Знайдемо варіант із підтримкою.

Наш принцип: тіло завжди правильно реагує. Якщо воно каже "ні" — ми слухаємо і адаптуємо практику. Можливо, сьогодні це "ні", а через місяць стане "можливо, спробуємо".

kloraven — це не про подолання себе, а про співпрацю з собою.

kloraven розуміє, що ви не живете у вакуумі. Ваша практика має інтегруватися у реальне життя, а не створювати додатковий стрес.

Ми пропонуємо практики, які можна виконувати, поки готується обід, коли діти роблять домашнє завдання, або навіть разом із сім'єю. Йога може стати тим, що об'єднує, а не роз'єднує.

Ваше тіло потребує турботи незалежно від обставин. kloraven допомагає знайти цю турботу навіть у найзайнятіші дні.

Чесно? У кожного по-різному. Хтось відчуває потребу у практиці вже через тиждень, а комусь потрібно 2-3 місяці, щоб йога стала природною частиною дня.

kloraven не поспішає. Ми розуміємо, що справжні зміни потребують часу. Наша роль — підтримувати вас на цьому шляху без тиску та очікувань.

Головне — не "коли звикну", а "як почуваюся сьогодні". Решта приходить природно.

kloraven підтримує будь-який харчовий вибір, який відповідає вашим потребам та переконанням. Ми не нав'язуємо конкретні дієти, але можемо поділитися принципами усвідомленого харчування.

Наш фокус — на тому, як тіло реагує на їжу, як харчування впливає на енергію для практики, як створити гармонійний зв'язок між тим, що ви їсте, і тим, як почуваєтеся.

Ваші харчові потреби — це частина вашої індивідуальності, яку kloraven завжди поважає.

У kloraven немає "провини за пропуски". Життя складне, і перерви у практиці — це нормально. Хвороба, робочі проекти, сімейні обставини — все це частина людського досвіду.

Коли готові повернутися — просто повертайтеся. Ми почнемо з того рівня, на якому ваше тіло знаходиться зараз, а не там, де ви зупинилися місяць тому.

kloraven завжди тут, коли ви готові. Без докорів, без пояснень — просто продовжуємо разом.

Звичайно! kloraven чудово доповнює інші види активності. Йога може бути розминкою перед тренуванням, відновленням після бігу, або просто окремою практикою для балансу.

Ми навіть допомагаємо адаптувати практику під ваші інші активності — більше розтягування для бігунів, зміцнення кору для плавців, розслаблення для тих, хто займається силовими тренуваннями.

kloraven — це не заміна іншої активності, а доповнення до повноцінного життя у русі.